"瑜伽"，一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，现代人吸取其有益精华，用之改善身体和心性。4月18日上午，我们一起走进瑜伽讲堂，跟随老师从肩颈开始循序渐进地感受瑜伽、揭开瑜伽的神秘面纱。 

　　在大气所第三会议室，从事瑜伽15年的资深教练李金来老师为我们上了一堂耳目一新的瑜伽课。他首先带领大家运用瑜伽简单体式活动肩颈，希望大家每天给自己15分钟让颈椎周围的肌肉动起来，缓解肩周炎脊椎病等问题；长期坚持这种开肩开胸的体式不仅为后面体式打开了基础，还增强身体力量，保持肌体弹性。“你走心，你就能坚持。” 

　　李金来老师在了解了大家对瑜伽熟悉程度的情况后，对瑜伽的四大流派哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、艾杨格瑜伽的特点和适用人群进行了详细的解读；瑜伽作为一项舶来品，已被大家接纳，与此同时极端追求体式对人身体造成伤害的呼声也此起彼伏。练瑜伽，如何放弃对体式的执着，自律而不钻牛角尖，针对这个问题李金来老师分享了自己多年练习的体会和的经验，在倡导减压养心，舒展筋骨，专注练习，循序渐进，平息心绪，达到身心健康理念的同时还请现场的同事现场示范，讲解注意事项、纠正不当体式，并表扬鼓励初学者，使到会者无不受益。 

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，修复形体、调理养颜，身心愉悦; 正确的瑜伽练习能预防身心相关的疾病调节身心系统，改善血液环境，把控情绪。走进瑜伽讲堂，一起感受瑜伽，感受身心的愉悦。（所妇委会供稿）