为深入学习贯彻习近平总书记在党史学习教育动员大会上的重要讲话精神，扎实开展党史学习教育“我为群众办实事”实践活动，对青年科研人群容易出现的心理健康问题给予关注和引导。12月3日下午，由大气所团委、研究生会主办的“我为群众办实事”之心理健康讲座在腾讯会议上火热开播，共有研究生、职工130多人同时上线听课。 

　　此次心理讲座邀请到中国科学院大学心理健康与教育中心教育主管、中科院心理所高级咨询师、国家高级家庭婚姻咨询师秦蕾老师为大家讲解情绪认知方面的知识以及实用的情绪管理方法。讲座由团委书记张予主持。 

　　报告人先以“数白熊”互动实验让线上的听众们切身感受到了情绪的不可压制，让大家明白要正视自己的情绪；接着，通过“情绪的触发”、“表情表达情绪”、“情绪与颜色”让听众们能够了解情绪的分类和特征，识别自己的压力和情绪；接下来，通过“情绪需要还原”、“你怎么了”告诉听众们如何甄别由创伤引起的原生情绪和次生情绪，通过认知反应、生理反应、行为方式来判断自己是否处于某种消极情绪，从而有利于我们从“根源”上消除自己的不安；最后，报告人针对如何“做情绪的主人”支招，通过“正确表达情绪体验”和“积极消解情绪障碍”并列举了一系列具体的消解方法告诉大家如何管理情绪，并特别提醒道当个人能力无法消除负面情绪时一定要及时求助专业人士，接受专业咨询和辅导。 

　　报告结束后是互动交流环节，大家根据自己平时遇到的问题向秦老师提问，话题涉及 “拖延症”、“亲密关系”、“男女思维差异”等大家最常见也最关心的问题，秦老师一一用理论知识和实际案例进行了深入分析，让人听完后颇受裨益。 

　　整个讲座过程中互动性非常强，聊天区留言火爆，妙语频出。大家在互动留言的过程中既不会担心面对面袒露自己的尴尬，又能尽情抒发自己的感想，甚至展示自己的幽默和才华，在获得心理健康知识的同时也放松了平时紧绷的大脑、倾吐了心声、舒缓了些许压力。（团委供稿）